Δισκία
6
Νιφάδες
4
Σκόνη
5
Τρόφιμα Σπιρουλίνας
5
Spirulina Supreme
Το καλοκαίρι έχει τον δικό του ρυθμό. Οι ώρες αλλάζουν, τα γεύματα γίνονται πιο αυθόρμητα, οι διακοπές μάς απομακρύνουν από το συνηθισμένο μας πρόγραμμα και —ευτυχώς— επιτρέπουμε στον εαυτό μας λίγη περισσότερη χαλαρότητα. Και μετά έρχεται ο Σεπτέμβριος. Επιστροφή στη δουλειά, στις υποχρεώσεις, στο σχολείο για τις οικογένειες, στην άσκηση και σε ένα καθημερινό πρόγραμμα …
Η περίοδος των εξετάσεων φέρνει έντονη πίεση, κόπωση και αγωνία — τόσο για τους μαθητές όσο και για τις οικογένειές τους. Η συγκέντρωση και η μνήμη δεν είναι ζήτημα τύχης· είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένων επιλογών που γίνονται καθημερινά. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε 5 αποδεδειγμένους τρόπους για να στηρίξετε το σώμα και να κάνετε τις εξετάσεις …
Η υγεία των οστών και η άσκηση συνδέονται περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Και όσο περνούν τα χρόνια, αυτή η σύνδεση γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Ένα από τα πιο σημαντικά — και συχνά “σιωπηλά” — θέματα είναι η υγεία των οστών. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται: «Τι μπορώ να κάνω για να διατηρήσω τα οστά μου δυνατά;» Η …
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις από ανθρώπους που ξεκινούν να κινούνται λίγο περισσότερο είναι απλή: «Πότε είναι καλύτερα να παίρνω τη σπιρουλίνα; Πριν ή μετά την άσκηση;» Η απάντηση δεν είναι απόλυτη.Και ίσως αυτό είναι που την κάνει πιο ανθρώπινη. Εξαρτάται από τον στόχο.Εξαρτάται από τη ρουτίνα σου.Εξαρτάται από το πώς κινείσαι μέσα στη …
Μερικές φορές το πιο δυνατό βήμα είναι το πιο ήπιο Μετά το “restart” της προηγούμενης εβδομάδας, πολλοί σκέφτονται το ίδιο πράγμα:«Ωραία. Ξεκινάω. Αλλά πόσο έντονα πρέπει;» Η απάντηση είναι πιο απλή — και πιο καθησυχαστική — απ’ όσο νομίζουμε.Το σώμα δεν χρειάζεται σοκ. Χρειάζεται συνέπεια. Και η ήπια άσκηση είναι συχνά το πιο ασφαλές, αποτελεσματικό …
Η σεζόν δεν ξεκινά στον αγώνα. Ξεκινά πολύ νωρίτερα. Με τον ερχομό της άνοιξης αλλάζει κάτι βαθύτερο από τον καιρό. Αλλάζει ο ρυθμός του σώματος, η διάθεση, η ενέργεια. Η θερμοκρασία ανεβαίνει, η μέρα μεγαλώνει και η φυσική δραστηριότητα επιστρέφει αυθόρμητα στην καθημερινότητα. Είναι η εποχή που ξυπνά η κίνηση, η διάθεση για στόχους και …
Από το παλιό μοντέλο στη σύγχρονη επιστημονική προσέγγιση Η πυραμίδα της διατροφής αποτελεί εδώ και δεκαετίες ένα από τα πιο γνωστά εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης. Ωστόσο, η επιστημονική γνώση γύρω από τη διατροφή έχει εξελιχθεί σημαντικά. Οι σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες δεν απορρίπτουν την πυραμίδα — τη μετασχηματίζουν ώστε να αντανακλά καλύτερα τη σχέση διατροφής, μεταβολισμού και …
Πώς η ήπια άσκηση βελτιώνει μεταβολισμό, κυκλοφορία και ποιότητα ζωής σε άτομα χωρίς αθλητικό υπόβαθρο Η μυϊκή μάζα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες συνολικής υγείας, λειτουργικότητας και μακροβιότητας. Παρ’ όλα αυτά, στο ευρύ κοινό συχνά συνδέεται εσφαλμένα με τον αθλητισμό, το bodybuilding ή την αισθητική εμφάνιση, γεγονός που αποθαρρύνει πολλούς ανθρώπους από το να …